精神健康资源

你正在经历危机吗?

现在得到帮助
心理健康和身体健康一样重要.

它会影响hjc黄金城的思维、感觉和行为. 它还有助于决定hjc黄金城如何处理压力,与他人相处,以及做出健康的选择.1 探索下面的资源来帮助你保持心理健康!

精神健康与COVID-19

反弹

反弹®:回收你的生命值是免费的, 旨在帮助15岁以上的成年人和青少年控制抑郁和焦虑症状的技能建设项目.

该项目提供两种类型的支持:
  1. 一对一的电话辅导和练习册 你可以在舒适的家中完成.
  2. 一系列在线视频 这些书提供了管理情绪、改善睡眠、建立自信等实用建议.
一对一的指导

提供 来自初级保健提供者的转诊 (家庭医生、执业护士)或 self-referral (附上您的初级保健提供者的联系信息), 这个项目可以帮助你学习一些技巧来帮助你处理像不活动这样的问题, 无益的思想, 担心, 和避免.

要打印推荐表格并开始使用反弹程序,请访问: bouncebackontario.ca.

  • 一旦提交了推荐人, hjc黄金城会在5个工作日内联系你,安排电话预约.
  • 反弹项目通常包括与教练进行三到六次电话交谈.
  • 第一个疗程持续约45分钟, 教练在哪里进行风险评估, 与您一起审查程序目标, 并帮助您选择与当前需求最相关的工作簿.
视频

您可随时在以下网站观看一系列“今日反弹”在线视频: bouncebackvideo.ca. 无需转诊. 视频有英语、法语、普通话、粤语、旁遮普语、阿拉伯语和波斯语.

要注册,你需要你的电子邮件地址和这个访问代码: bbtodayon

强调对学校?

下载反弹学生清单,里面有一些保持平衡的好方法:

“Your present circumstances don’t determine where you can go; they merely determine where you start.——Nido Qubein

其他资源

hjc黄金城整体健康传送门

hjc黄金城整体健康门户 为学生提供一个资源工具,为他们自己收集有关心理健康和健康的信息, 朋友和家人. 学生可以反思自己的情绪健康状况,并了解当地可利用的资源.

访问 mycircleofwellness.ca.

CampusWell杂志

CampusWell是一本在线杂志,为大学生提供有用的健康资源和文章.

访问 www.campuswell.com.

有用的链接

  • 心理健康 ——弗雷泽健康
    自我保健, 比如均衡饮食, 与家人和朋友定期锻炼和社交, 对保持健康很重要吗.
  • 良好心理健康的好处 -加拿大心理健康协会
    就像身体健康帮助hjc黄金城的身体保持强壮一样, 心理健康有助于hjc黄金城达到并保持良好的心理健康状态.
  • 建立更好的心理健康HelpGuide.org
    想要改善你的情绪,更好地处理你的情绪,或者建立韧性? 以下六个改变生活的策略可以帮助你改善心理健康和幸福.
参考文献
  1. 加强精神健康推广工作外部图标. 简报没有. 220. 瑞士日内瓦:世界卫生组织.
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联系

hjc黄金城是来帮忙的! 从今天开始,争取获得卫生、健康和无障碍服务.

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